ကၽြန္ေတာ့္ရဲ႕ အေ၀းသင္ပညာေရး

ကၽြန္ေတာ္ ၂၀၀၄ ခုႏွစ္မွာ ပ်ဥ္းမနား အထက (၁)က ဆယ္တန္းေအာင္ေတာ့ ေက်ာက္ဆည္အေ၀းသင္ တကၠသိုလ္ ေလွ်ာက္တဲ့အခါ ရမွတ္ ၂၄၀ ေက်ာ္႐ုံေလးမို႔ ၀ိဇၨာဘာသာတဲြပဲရမယ္တဲ့။ တကယ္လည္း ပထ၀ီ၀င္ဘာသာ ရခဲ့ပါတယ္။ ပထမႏွစ္ ဆိုေတာ့ အေ၀းသင္ဆိုတာ ဘာမွန္းမသိခဲ့ဘူး။ စာေတြက်က္ ရမွာလား၊ သင္႐ိုးစာအုပ္ေတြပဲ ေလ့လာရမွာလား ဆိုၿပီး ရင္ခုန္ခဲ့ရတယ္။

ၿပီးေတာ့မွ အက်ဳိးေဆာင္ေတြဆီသြားၿပီး ေက်ာင္းအပ္ခိုင္း၊ ေနာက္ေတာ့ စာစဥ္ေတြ ေရးရမယ္ဆိုေတာ့ အက်ဳိးေဆာင္ဆီသြား၊ ပထမနဲ႔ ဒုတိယစာစဥ္ေတြထုတ္။ တကၠသိုလ္က ပါေမာကၡေတြက ေျဖထားတာလို႔

ေျပာတဲ့ အေျဖစာအုပ္ေတြပါၿပီးသား။ အဲ့ဒီစာအုပ္ကို ၾကည့္ကူး႐ုံပဲ။ ကိုယ္တိုင္မေရးခ်င္ရင္ အက်ဳိးေဆာင္ ဆီမွာ အငွားနဲ႔ ေရးလည္း ျဖစ္တယ္။ ေရးၿပီးရင္ အက်ဳိးေဆာင္ဆီျပန္ေပး။ သူတို႔ဘာသာ ေက်ာင္းကို ပို႔တယ္။

ျမန္မာတို႕ရဲ႕ အနာမ်ိဳး (၉၆) ပါး

အနာမ်ိဳး(၉၆)ပါးဆိုတာ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြဆုေတာင္းတဲ့အခါ မၾကာခဏ ၾကားေနရတဲ့ ေရာဂါေတြပါ။ ၾသကာသ ကန္ေတာ့ခ်ိဳးေလးရြတ္လိုက္မိရင္ အနာမ်ိဳး၉၆ပါးမွ ကင္းလႊတ္ရပါ၏ လို႕ဆုေတာင္းၾကတယ္။ ဆုေတာင္းၾကတာေတာ့ ဟုတ္ပါျပီ။ ဘယ္လိုအနာေရာဂါမ်ိဳးေတြပါလိမ့္။ အမွန္ဝန္ခံရရင္ တခ်ိဳ႕ေရာဂါေတြ၊
အမည္ေတြဟာ မၾကားဘူးသလို အေနာက္တိုင္းေဆးပညာမွာလည္း မသင္ၾကားခဲ့ဖူးပါ။ သို႕ေသာ္ ဖတ္ထားမိတာကို ဗဟုသုတရဖို႕ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အဂၤလိပ္လို၊ေဆးပညာလို ဘာသာျပန္ပါဆိုရင္ အကုန္လံုးမျပန္တတ္တာလည္း အမွန္တရားပါ။

=================

အနာမ်ိဳး (၉၆)ပါး ဆိုတာ

၁။ ဖဝါးပူပါဒရက္နာ            ၂။ ဘိန္းျပဲ ကိုယ္ေရာင္နာ          ၃။ ကုတ္ဟီးေခ်ာင္းဆိုးနာ
၄။ ဝက္ရူးနာ                     ၅။ ရႉနာ                                ၆။ ဖက္သကပ္နာ

ရက္ရာဇာနဲ႔ ျပႆဒါး

ရက္ရာဇာ ေန႔မွာ င႐ုတ္သီးစားလွ်င္ စပ္မွာ ေသခ်ာသလို 
ျပႆဒါး ေန႔မွာ ထန္းလ်ွက္စားလွ်င္လဲ ခ်ဳိမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။

သင္ ေကာင္းတာလုပ္၍ ေကာင္းမွူျပဳေနေသာ အခ်ိန္ဟာ 
ရက္ရာဇာ = ေကာင္းေသာေန႔ ၊ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ပါ။ 

ထို႔အတူ သင္ မေကာင္းတာလုပ္၍ မေကာင္းမႈျပဳေနေသာ အခ်ိန္ဟာ
ျပႆဒါး = မေကာင္းေသာေန႔ ၊ အဆိုးဆံုးအခ်ိန္ပါ။

ကိုလက္စထေရာက်ေစတဲ့ အစားအစာ (၁၂)မ်ိဳး

ကိုလက္စထေရာဆိုတာ…… ေသြးထဲမွာစီးဆင္းေနတဲ့ အဆီေမာ္လီက်ဴးေတြျဖစ္ျပီး၊ ခႏၶာကိုယ္ကို ေကာင္း က်ိဳးျပဳတဲ့ HDL ကိုလက္စထေရာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကိုဆိုးက်ဳိးေပးတဲ့ LDL ကိုလက္စထေရာ ဆိုၿပီးရွိၾကပါတယ္။ ပမာဏမ်ားရင္ ခႏၶာကိုယ္ တည္ေဆာက္ရာမွာသာမက ေသြးေၾကာေတြကိုပါ အနည္က်ပိတ္ဆို ႔ ေစပါေတာ့

တယ္။ အထူးသျဖင့္ ႏွလံုးေသြးလႊတ္ေၾကာေတြကို ေသြးေထာက္ပံ့မႈ ကေမာက္ကမျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ “ႏွလုံးေရာဂါအစ၊ ကိုလက္စထေရာက” လို ့ ဆိုနိုင္ပါတယ္။

ကိုလက္စထေရာ တက္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းမ်ား

***********************************

 (၁) ေသြးဆံုးျပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ား (၂) မိသားစုမ်ိဳးရိုးထဲမွာ ကိုလက္စထေရာမ်ားတဲ့ ရာဇဝင္ရွိသူမ်ား (၃) အဆီအစိမ့္အစားမ်ားျပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနည္းသူမ်ား (၄) အ၀လြန္သူမ်ား (၅) ေဆးလိပ္ေသာက္လြန္း သူမ်ား…. မွာ ကိုလက္စထေရာေတြ တက္လာၾကပါတယ္။

ကိုလက္စထေရာက်ေစတဲ့အစားအစာမ်ား 

******************************

 ကမၻာနဲ ့အ၀ွမ္း ကိုလက္စထေရာျမင့္မားမႈေၾကာင့္ လူၾကီး-လူရြယ္မေရြး ႏွလံုးေရာဂါေ၀ဒနာ ခံစားလာ ၾကရာ၊ မိမိကုိယ္ကို က်န္းမာေရးအသိျဖင့္ ေအာက္ပါ အစားအစာေတြနဲ ့ထိန္းသင့္ပါတယ္။

(၁) ေကြကာ အုတ္ထဲမွာ ေပ်ာ္၀င္လြယ္တဲ့အမွ်င္ဓာတ္ေတြ နဲ ့ သဘာ၀ beta-glucol ဓာတ္ေတြပါရွိၾကျပီး၊ ထိုဓာတ္ေတြက ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကိုစုပ္ယူၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကေန ျပန္လည္စြန္႔ ထုတ္ေပးတာေၾကာင့္ နံက္စာအာဟာရ အျဖစ္ ေကြကာအုတ္ကို စားေပးသင့္ပါတယ္။

MTV Europe Music Awards ပြဲမွ မုိင္လီ၏ သီဆုိေဖ်ာ္ေျဖမႈ

မိုင္လီသည္ ယခုႏွစ္ MTVEMA ဂီတဆုေပးပြဲတြင္ အေကာင္းဆုံး ေတးဂီတဗီဒီယုိဆု (Best Video) ကုိ သူမ၏ "Wrecking Ball" သီခ်င္းဗီဒီယုိျဖင့္ ရ႐ွိခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။


PLANET ညေနခင္းသတင္းလႊာ 

PDF Download: www.planet.com.mm/evening

2013 MTV Europe Music Awards ဂီတဆုေပးပြဲတြင္
ခပ္ေဟာ့ေဟာ့ သီဆုိေဖ်ာ္ေျဖခဲ့သည့္ မုိင္လီဆုိင္းရပ္စ္၏ စင္ျမင့္ဖက္႐ွင္။

planet myanmar

အေသးအမႊား၊ ကေလးကစားစရာ မဟုတ္ပါ

 

“အေပါင္းအသင္းေတြရဲ႕ လႊမ္းမိုးမႈနဲ႔ ဆိုရွယ္မီဒီယာေတြရဲ႕ ေနရာ ယူလာမႈေတြကို ေပါ့ေပါ့ေလး ေတြးၿပီး လႊတ္ထားဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ဘူး။ မဟုတ္တာေတြကို လုပ္ဖို႔ အားေပး အားေျမႇာက္ လုပ္ေနတာေတြကလည္း ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ျပည့္ေနတာပဲ။ ဝန္းက်င္မွာ ဒါေတြ ရွိေနမွေတာ့ မပ်က္စီးခ်င္လည္း ပ်က္စီးေတာ့ မွာ ေသခ်ာ တယ္”
               -  ေဒါက္တာသာမာစီလန္ (မေလးရွား ေဆးပညာအဖြဲ႕ ဥကၠ႒)

မၾကာေသးမီက မေလးရွားႏိုင္ငံတြင္ အြန္လိုင္းေပၚသို႔ အသက္ရွစ္ႏွစ္ႏွင့္ ၁၀ ႏွစ္အရြယ္ ညီအစ္ကိုႏွစ္
 ေယာက္က အရြယ္မေရာက္ေသးသည့္ ပထမတန္း ေကာင္မေလး တစ္ေယာက္ကို မဟား ဒယားျပဳက်င့္မႈ ဗီဒီယိုျပကြက္မ်ား တက္လာသျဖင့္ တစ္ႏိုင္ငံလုံး တုန္လႈပ္ေခ်ာက္ခ်ား သြားခဲ့ရသည္။ ကေလးေတြပဲဟု သာမန္ အေလးမထားစရာ ကိစၥဟု ထင္လိုက္လွ်င္ မွားသြားေပ လိမ့္မည္။ ဤအရြယ္ေလးေတြကဤကိစၥကို
 နားလည္ေနၾကၿပီ ဆိုျခင္းကို ျပန္လည္ဆန္းစစ္ရန္ လိုလာၿပီ ျဖစ္သည္။